Ruszaj się!

„Dobry” styl życia to taki, w którym umie się korzystać z dobrodziejstw zorganizowanej aktywności ruchowej, wspartej higienicznym trybem życia i wierze, że chorobie „starzenia” oraz otyłości można przeciwstawić się z wielkim skutkiem. Sprzymierzeńcem człowieka w walce o przedłużenie młodości oraz utrzymanie proporcjonalnej sylwetki jest ruch – ciągle jeszcze niedoceniana „broń” w walce z przedwczesną starością organizmu oraz z niedomaganiami współczesnego człowieka – otyłość.

Jeśli nie włączyłeś się jeszcze do grona miłośników aktywności ruchowej, zrób to dziś lub jutro! Rozpoczynając od podjęcia lekkiej aktywności typu: marsze, marszobiegi, trucht, lekki bieg oraz inne ćwiczenia indywidualne. Częstotliwość przerw wypoczynkowych w ćwiczeniach dostosuj do samopoczucia i reakcji własnego organizmu na wysiłek fizyczny. Po pewnym czasie organizm samorzutnie będzie wyznaczał ilość i jakość wysiłku, pozbawiając Cię kompleksów.

Człowiek wyróżniający się wysoką kulturą fizyczną oraz higieną życia, powinien dbać o swoje ciało w kategoriach estetycznych oraz zdrowotnych. Człowiek taki powinien umieć dokonać pomiaru własnego ciśnienia krwi oraz tętna. I wykonać tę czynność dwa razy dziennie.
Są to bardzo ważne czynności, gdyż dzięki znajomości tych parametrów możemy niejako monitorować funkcjonowanie naszego układu krążeniowego, który bardzo pozytywnie reaguje na podjęty wysiłek fizyczny i zmiany tę są obserwowalne już w niedługim czasie od momentu podjęcia aktywności ruchowej. 

Tak więc dbajmy nie tylko o naszą „psyche” ale także i o ciało. Człowiek powinien rozwijać się w myśl starożytnej zasady KALOS KAGATHOS – co w tłumaczeniu znaczy, aby być mądrym i pięknym, odznaczać się harmonijną pełnią zalet duszy i ciała. Ta bardzo mądra maksyma ludziom o wysokiej kulturze fizycznej powinna przyświecać każdego dnia.                                

kfd.pl

    
"Co bardziej pasuje do pańskiego napiętego grafiku: ćwiczyć godzinę dziennie, czy nie żyć przez 24 godziny na dobę?"

- Biegamy!

- Ćwiczymy na siłowni

- Z jakim tętnem trenować?

-  Parę słów o kwasie mlekowym...

-  Słowniczek pojęć  fitness

-  Typy budowy naszego ciała