Prywatna Praktyka Lekarska    lek. med. Maciej Koźmiński
95-200 Pabianice, ul. Św. Jana 14
tel. 0 660 10 25 14      mail: mkozminski@esculap.pl

Witamy!         Profil działalności         Jak trafić?         Bądź zdrów!         Lecz się mądrze!   
      
                                                                                                              
M e n s   s a n a   i n   c o r p o r e   s a n o
c z y l i...
w   z d r o w y m   c i e l e   z d r o w y   d u c h
Mezomorfik
Mezomorfik

Osoba ładnie wyrzeźbiona, proporcjonalnie zbudowana i posiadające ładne i wydatne mięśnie. Nie ma problemów z nabieraniem masy i rzeźbieniem jej. Jest to idealny typ genetyczny wręcz "stworzony" do bycia kulturystą.
Mezomorfik

Założenia dietetyczne: ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby). Węglowodany przyjmowane na poziomie 60-65% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Ilość tłuszczyograniczyć do 15% dziennych kalorii, 5-7 dziennie
Mezomorfik

Zalecenia: Urozmaicaj swoje posiłki. Nie staraj się być cały rok "wyrzeźbiony", a raczej wykorzystuj swoje predyspozycje i wytycz sobie okres masowy i "na rzeźbę".
Mezomorfik
l

Tabela idealnych proporcji ciała