Jaki powinien być Twój strój?

Na siłownię strój powinien być przede wszystkim wygodny dla ćwiczącego, najlepiej z naturalnych tkanin, które pochłaniają pot. Może być luźny lub w przypadku kobiet przylegający. Dla ostrzejszych pakerów poleca się wyspecjalizowane firmy, które produkują dla osób ćwiczących specjalne stroje na siłownię, wśród nich możemy wymienić takie firmy jak Mordex czy Teta.

Obuwie powinno być równie wygodne najlepiej z miękką podeszwą, by można było przeprowadzić trening aerobowy np. na bieżni. Nie zapomnij o klapkach pod prysznic, lepiej zapobiegać niż leczyć. Grzybica, jakiej możesz nabawić się pod prysznicem jest bardzo ciężka do wyleczenia, kuracja może trwać nawet pół roku i na same lekarstwa wydasz około 150 zł miesięcznie. Najtańsze klapki w supermarkecie kosztują 15 zł, czyli 10 razy mniej; co się bardziej opłaca - policz sam.

W torbie ponadto powinny znaleźć się:

Dwa ręczniki, jeden by wycierać spocone ciało podczas treningu. W niektórych siłowniach to już standard, że podczas treningu osoby podkładają sobie taki ręcznik pod ciało wykonując ćwiczenia. To dobre przyzwyczajenie - nie wszyscy lubią wymieniać się płynami ustrojowymi akurat na siłowni. Drugi ręcznik powinien być większy byś mógł się wytrzeć po kąpieli.

Rękawiczki treningowe, to jeden z atrybutów porządnego pakera, służą do ochrony Twoich dłoni przed odciskami i w niektórych sytuacjach ułatwiają wykonanie ćwiczeń. Sztanga czy sztangielki nie ulegają przesuwaniu podczas wykonywania ćwiczeń i dzięki nim chwyt jest o wiele pewniejszy. W sprzedaży są rękawiczki tanie już za około 20 zł i są też takie za 200 zł, które są wykonane ze specjalnego materiału, który pochłania pot oraz dodatkowo wzmacniają nadgarstki.

Shaker czy bidon jest też niezbędnym elementem wyposażenia ćwiczącego na siłowni szczególnie dla osób, które budują masę mięśniową i potrzebują wypić po treningu napójwęglowodanowo-białkowy by zregenerować organizm po ciężkim treningu siłowym. Wystarczy, że przygotujesz w domu odpowiednią porcję proszku, wsypiesz ją do shakera i po zakończeniu ćwiczeń zalejesz wodą, gotowy posiłek jest zrobiony. Kiedy Twoim celem jest skuteczne odchudzanie i wykonujesz długie treningi na bieżni czy rowerku stacjonarnym powinieneś uzupełniać płyny najlepiej napojami izotonicznymi, które posiadają w składzie zbilansowany zestaw witamin i minerałów potrzebny Twojemu organizmowi podczas długotrwałego wysiłku, najpraktyczniejszy do przygotowania takiego napoju jest bidon. Maszyny na siłowni najczęściej są już wyposażone w specjalne uchwyty na bidon czy niewielką butelkę z wodą. 

Do Twojej torby treningowej powinna jeszcze wejść 1,5 litrowa butelka z wodą, która jest niezbędna na sali treningowej, by rezultaty twoich ćwiczeń nie szły na marne, nie zapominaj o popijaniu między ćwiczeniami.

Jaki widać powyżej trochę się tego uzbierało, nie zmuszamy do noszenia wszystkiego, lecz tylko tych rzeczy, które są akurat potrzebne do wykonania twojego aktualnego planu treningowego. Jednak zauważ, że prędzej czy później wymienione wyposażenie może się przydać, a nawet być niezbędne w zdobyciu nowych rekordów, lub uchroni Cię przed kontuzją, więc powinieneś rozważyć w Twoim budżecie zakup tego wyposażenia.